ジムは自転車で10分ぐらいのところにあり、幸いリーズナブルの料金でまずまずコスパはいいのかなと個人的には思っています。仕事が終わり次のような感じで、今ではほぼ「日課」となっています。

• 頻度：週に3～5日
• 滞在時間：60分～120分
• ストレッチ→筋トレ→ウォーキング→ブルブルマシン（画像）
• 淡々とやり淡々と帰る（笑）

はじめは、筋トレとウォーキングの順番を逆にしていましたが、ネットで調べたら筋トレ→ウォーキングの方が効果がいいらしい。
ウォーキングは、前のテレビを観ながらなので時間が経つのも早い！これからプロ野球が開幕するので、よりモチベーションが上がりそう。
次回は、1年通い続けることができた理由や総括にしようかと思います。
ご興味がある方は、ぜひ見てもらえるとうれしいです！