うつ病やパニック障害で療養中だったことを振り返ってみました。当時「誰にも自分の話をしたくない」という想いはありました。でも、40代で初めて福祉の勉強をさせていただき、もし当時少しでも色々と調べて勇気をもって行動していれば、もっと社会復帰が早かったかもと感じています。

この失敗した経験を今後のお仕事に活かしていきたいです！

パニック障害がしんどかったです。人の存在や声・音に過敏に反応し、発作がひどく心臓がバクバクしました。6年前、たまたま家に1人でいたときにパニック発作で倒れ、自分で救急車を呼びました。無力感というか、もう何とも言えない気持ちになりました。

よくご質問を頂くのですが、私の克服方法は、早朝の散歩と大阪保健福祉専門学校（夜間）への通学を活用しました。後者の入学当初は、余裕を持って授業前の3時間前（通常の2倍の時間）に出発し、急行電車は乗れないので普通電車に乗って（座る位置が重要で、ドア付近の一番はし）少しずつリハビリしていった感じです。また、教員の先生やクラスメイトにも恵まれた2年間でした

短い期間ですが、精神科病院に入院した経験があります。当時は喜怒哀楽がなく、無表情で食堂のテレビをぼーと1日中会話もなく見ていた、そんな患者でした。 今でもあの時の気持ちを忘れないために「入院診療計画書」の控えを今でも保管しています。
周りの患者さんを見ていると、詳細はお話しできませんが色々と考えさせられました。入院したことで人生観が変わり、丁寧に対応して下さった看護師さんや精神保健福祉士さんに感謝しています。

前回は薬の選定でしたが、今回は医療機関の選定です。通院がメインでしたが、精神科病院の入院も少々あり、計7か所の医療機関にお世話になりました。
重要視したのは「主治医の先生」との相性でした。やっぱり合う合わないは、あると思います。

＜追記：令和6年9月＞
医療機関を転々としてきましたが、いつも「初診」は緊張しました。 その時に、あらかじめWordでこれまでの通院歴や症状・出来事等を簡潔にまとめた書類を先生に渡していました。
理由は、しんどくてうまく話せる自信がなかったからです。 これで診察もわりとスムーズにいきました！

主治医の先生だけでなく「薬剤師」さんに色々と質問し色々と教えて下さったことが本当に大きかったです。

・20代前半　初めて受診
　　　　　↓
・就職し5年以上障害厚生年金に加入
（通院・服薬なし）
　　　　　↓
・30代前半　再び受診
新規の請求で「社会的治癒」が認められ、こちら側が「初診日」になりました。
病名：反復性うつ病性障害

※ あくまでも参考程度に留めてくださいますと幸いです。

おかげさまで症状は安定し、令和5年3月に私自身の障害年金の受給は終わり、精神障害者保健福祉手帳は泉佐野市の地域共生推進課に返納させていただきました。